Один из главных трендов 21 века — повышение качества жизни во всех сферах: сон, питание, фитнес, отношения с окружающими. Неудивительно, что многие люди стали задумываться о том, как бросить курить.
Избавиться от никотиновой зависимости не так просто, так как никотин — сильнейший стимулятор. К тому же за отказом может последовать физический и эмоциональный стресс. Поэтому взрослые потребители табака, которые хотят изменить образ жизни, на начальном этапе часто выбирают альтернативные способы доставки никотина, которые могут стать первым шагом к отказу от вредной привычки, хотя и не являются средством прекращения курения.
Кстати, в последние годы вариантов альтернативы традиционным сигаретам становится всё больше. Рассмотрим самые популярные.
НИКОТИНОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
Содержат меньше никотина, чем сигареты, и замедляют его действие на организм. За счёт этого снижается (но не устраняется полностью) тяга к курению и смягчаются симптомы, часто возникающие при сокращении привычного количества потребляемого никотина — чувство пустоты, тревожность и другие неприятные ощущения.
Никотиновые жевательные резинки. При использовании жвачки никотин из неё поступает в организм не через лёгкие, а через сосуды, путём всасывания в кровь. Таким образом, скорость доставки никотина увеличивается от нескольких секунд до 10-20 минут. Жевать такую жвачку нужно не как обычную, а с небольшими перерывами, периодически просто держа её во рту, чтобы обеспечивать впитывание никотина слизистой оболочкой. Похожим на жвачку действием обладают никотиновые леденцы.
Никотиновые пластыри. Рекомендуют использовать в дополнение к никотиновой жвачке. Наклеивая пластырь на кожу, вы обеспечиваете постоянное поступление очищенного никотина в организм. Пластырь обычно телесного цвета. Его клеят либо на сутки, если вы привыкли курить очень часто, либо только на дневное время, если тяга к курению умеренная.
Никотиновый спрей. Самый быстродействующий из никотиносодержащие препаратов способ доставки никотина в организм. Спрей распыляется на слизистую носа. Часто используется в комплексе с жевательной резинкой и пластырем.
Использование вышеперечисленных средств называется никотинозаместительной терапией и обязательно должно проводиться под контролем врача. Специалист подберёт правильные дозировки и время употребления препаратов в соответствии с особенностями вашего организма. Такая терапия обычно длится до полугода и эффективна только при строгом соблюдении всех рекомендаций.
КАЛЬЯНЫ
Это устройства, в которых табак, чаще ароматизированный, нагревается с помощью углей в чаше, после чего дым от него проходит через сосуд с водой или иной жидкостью, а затем вдыхается пользователями через трубку.
Популярно говорить о вреде курения, но почему-то многие забывают и о его пользе, а ведь она тоже есть. Кальян как современное массовое увлечение неспроста имеет столько поклонников. Это не просто насыщение организма никотином и приятные ощущения от дыма во рту, но и нечто большее. Есть два основных положительных момента:
-
Курение кальяна зачастую помогает людям привести голову и нервы в порядок. Медитативное потягивание дыма расслабляет, лишние негативные эмоции уходят, а мыслительные процессы переходят на спокойный, размеренный лад.
-
Кальянный дым намного мягче сигаретного и оказывает положительное воздействие на голосовые связки. Становится проще говорить, связки менее нагружены и более эластичны.
Не забываем, что кальян не так уж и вреден
Кальян по-своему уникальное устройство, так как предполагает фильтрацию дыма через жидкость. Не на 100 процентов конечно, но большая часть вредных смол и испарений остается в жидкости и не попадает в организм. А если вы курите дома, то немаловажно следить за своим аппаратом: держать в чистоте и мыть после каждого покура, при идеальном раскладе воду тоже нужно менять не реже, чем в 2 кальяна.
При разговоре о вредности нужно сказать и о качестве табака. В кальянных смесях в состав входит фруктовая патока, что несколько снижает вред от табачного листа. К примеру, стоит отказаться от покупки и дальнейшего использования табака низкого качества, неизвестной марки или с большим количеством мусора. Аналогично поступать и с углем. То есть приобретать только качественную продукцию и правильно ей пользоваться. Категорически не стоит совмещать курительный ритуал с принятием любого алкоголя. И тогда при соблюдении всех выше описанных пунктов кальян будет приносить не только вред, но и большую пользу.
IQOS, GLO и другие аналоги
До того как я перейду к “чистым“ способам потребления никотина, нам хотелось бы поговорить о системах нагревания табака, таких как IQOS, GLO и других аналогах. Такие системы начали набирать популярность после того, как прошёл бум на электронные сигареты. Маркетологи преподносят их как хорошую альтернативу сигаретам, намекая на процесс выпаривания (а следовательно меньший вред), подобный электронным сигаретам. На самом же деле, паром там даже и не пахнет. Пахнет, честно говоря, вообще чёрт знает чем: от не чищенной c времён СССР электрической плиты до носков, и мне как человеку перепробовавшему все виды табакокурения и электронные сигареты, этот вкус кажется примитивно-паршивым, но позиционируется он как вкус “настоящего” табака, несмотря на то, что табак используется восстановленный, как в сигаретах, но добавляется другой состав соуса и изменяется вид нарезки.
Iqos также вреден для окружающих (пассивное курение), (несмотря на, что законодательством сейчас это не регламентируется и многие использует его в помещениях).
Упакованы в красивый дизайн и используют манипуляции как основу продвижения. Фактически, вас просто пересаживают на менее вредную (но всё же весомо-вредную) табачную продукцию и заставляют так же покупать пачки, как вы это делали с сигаретами. По вредности, которую несут такие системы, их можно расположить ровно посередине между классическими и электронными сигаретами. Они действительно вредят значительно меньше, чем делают это обычные сигареты, но вреда всё же значительно больше, чем от электронных сигарет. Именно по вышеперечисленным причинам, я не буду включать системы нагревания табака в чистые способы потребления никотина.
Чистые способы потребления никотина
В основе действия таких устройств — нагревание, а не горение жидкости, содержащей никотин и ароматизатор. В этом ключевое отличие принципа действия “Электронных сигарет” от традиционных.
Электронные испарители, или вейпы. Это устройства, в которых вместо табака используется ароматизированная жидкость, которая содержит никотин. Так как происходит нагревание, а не горение, образующийся аэрозоль содержит более низкие уровни токсичных веществ по сравнению с теми, что есть в дыме — продукте сжигания классических сигарет — с которым и ассоциируют основной вред для организма от курения.
Кальянная затяжка:
Используется устройство с высокой мощностью (в среднем ~50-250ватт), как итог получаем много вкуса, облака пара. Такое употребление никотина имеет схожий характер с кальяном: потребитель ориентируется на вкус, получает большие дозы никотина, любит плотные облака. По сравнению с кальяном несёт значительно меньший вред для организма, имеет больше вкуса (и его широкую вариативность), отличается “чистым” никотиновым ударом по голове. По этим причинам данный способ можно использовать как менее вредную альтернативу кальяну, если вас волнует вопрос здоровья, а способ употребления не является принципиальным.
Сигаретная затяжка:
Используется устройство с низкой мощностью (в среднем ~8-40 ватт), конструкция устройства делает затяжку тугой (как при курении сигарет). Вид такого устройства может быть разный: от похожей на сигарету, используемой только для доставки никотина, до полноценного большого бокс-мода с баком/дрипкой (с сигаретной тягой) с возможность настройки утончённого вкуса. Вторые стоят значительно дороже и требуют серьёзных знаний электронных сигарет для детальной настройки под себя.
Таким образом, электронные системы доставки никотина, хотя и вызывают привыкание и не лишены риска, позволяют потребителям потреблять никотин с меньшим воздействием токсичных веществ, чем если бы они продолжали курить классические сигареты. Однако не следует воспринимать ЭСДН, как средства для отказа от курения.
Кстати, специалисты в области здравоохранения Японии заявляют, что уже сейчас использование электронных средств доставки никотина способствовало сокращению объёмов курения традиционных сигарет в их стране на 30%. Таких результатов, по мнению доктора Кумамару Хироя, не удалось достичь с помощью никотиновой заместительной терапии.
Как бы то ни было, переход на альтернативные курению устройства всегда остаётся за потребителем.
